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宝妈产后水肿怎么办

2022-08-16 14:29:48


产后水肿


有不少的产妇都是易水肿的体质,再加上生产以后可能因为比较忙运动的比较少,水肿的情况往往会变得更加严重。虽然水肿并不是肥胖,但是却比胖更加不好看,会让整个人的状态看上去更加的不好,妙龄少妇分分钟变大妈!那产后水肿怎么办比较好呢?接下来,江门月子中心工作人员给大家介绍四个能够消除产后水肿的方法。


1.少盐多水

产后的女性若是出现了水肿的情况,平时要以少盐多水为原则。饮食要尽可能的清淡一些,避免摄入过多的盐,否则实验当中所含有的钠会影响到水分的排出,导致水肿的情况变得更加严重。但要适当多喝水,保持体内水分的充足,否则也不利于减轻水肿的症状。


2.多吃利尿的水果

适当地吃一些力量的水果,能够帮助排出体内的水分,消除水肿的症状。像西瓜以及柑橘之类的水果利尿的效果都非常不错,平时可以适当地多吃一些。这些水果当中含有钾盐,能够促进耐盐的代谢,对消除水肿有着很大帮助。


3.多吃蔬菜

生活当中不少的蔬菜也有着很不错的利尿效果,比如芹菜,冬瓜,番茄等。平时要根据实际情况适当的多吃一些绿色蔬菜,这样也能够帮助消除水肿。


4.适度的运动

产后女性水肿得厉害,跟没有进行运动也是有着一定关系的。所以平时是根据自己的实际情况,做一些如快走和慢跑之类的运动,或者是练一练瑜伽,这样也能起到帮助消除水肿的效果。

其实产后水肿也并不是什么特别难以解决的问题。只要能够多加注意自己的饮食,平时适当的多吃一些具有利尿效果的食物,同时控制盐的摄入量,便能够一定程度上消除水肿,若是能配合以适当的运动,那么消除水肿的效果会更加好。


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