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如何预防产后骨质疏松？接下来，江门东方幸福母婴会所工作人员为宝妈们解答。如骨质疏松严重的，则应及时在医生指导下进行治疗，以避免情况加重而给自身带来更大的危害。
为了预防骨质疏松，除了补给钙质之外，还要加上运动等其他方法的配合。
1.每周坚持运动。新妈妈即使再忙碌，一周也要运动3～5次，并且每次应运动30分钟以上。
2.适量补充钙质。新妈妈每天每人需要1200~1500毫克钙质，但是一般的饮食只能提供200~300毫克钙质，所以除了摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳制品、小鱼干之外，建议能额外补充钙片，尤其是当产妇出现腿部常抽筋、腰酸背痛以及常常不经意地骨折时，则应就医检查以确认自己是否患有骨质疏松症。
3.生活习惯的培养。造成骨质疏松的因素很多，平常吸烟、喝酒、熬夜、常喝咖啡、长期服用类固醇者属于骨质容易流失的人群，所有的女性都应戒掉这些不好的生活习惯。
坐月子就来东方幸福。江门东方幸福母婴会所提供孕前期、孕中期、孕晚期，产褥期及产后全时段综合化服务。
