产后宝妈提高免疫力要这样做！

一般情况下，大多数产妇分娩之后的身体体质会比较虚弱，产后调理非常关键，产后若不采取有效的调理，会导致身体体质下降，也很容易感染疾病和患上疾病。产后免疫力下降可以通过食疗调整，也可以采取穴位按摩。江门月子会所建议采取有效的方法进行调理，才能使产妇更快地恢复健康。

产后免疫力低下的表现

很多产妇在生产之后会明显地发现，在产后身体体质会比较虚弱，这是因为在生产的过程中身体受到了损伤之后没有及时地进行调理以及补充，所引起的一个表现。产后身体免疫力会明显下降，所以在产后很多产妇会患上一些疾病，产后通过有效的调理就能避免疾病的发生。

产后妈妈免疫力低下时经常会感到疲惫，总是会觉得有气无力；有的产妇在产后会出现胃肠功能变弱，甚至可能会引起胃肠胀气和拉肚子的现象，这都是产后免疫力低下时比较常见的症状和表现。产后免疫力低下对身体的恢复会造成影响，所以需要及时采取方法调理。

产后提高免疫力方法有哪些？

1.产后采取食疗调理身体，在日常生活中摄入足够的蛋白质、维生素以及其他微量元素，就可以促进身体的健康以及免疫力的提升。通过食疗能够增强体质，但是也不要盲目过多的进补，盲目进补容易造成肥胖。

2.而在产后免疫力低下可以采取穴位按摩，按摩身体的穴位能够促进局部的血液循环，也能有效地改善免疫力低下的现象。

3.可以选择中药进行调理，在产后免疫力低下时采用中药调理的效果也比较明显。但是在产后不宜过多的服用中药，过多地服用中药也会影响乳汁的分泌。在采用中药调理身体有时候，可以咨询医生是否可以继续母乳喂养。

4.在产后要保持良好的心情和心态，很多产妇在产后会不太适应，也会出现情绪波动较大的现象。在产后一定要避免紧张压抑的情绪，要学会调节不良的情绪，这样才有助于身体的恢复。在产后应当避免熬夜，熬夜对身体的损害很大，产后要保证充足的睡眠。

产后吃什么能提高免疫力？

免疫力是新妈妈不可缺少的防御机制，营养丰富的食物可以带给新妈妈属于自己的防御力。妈妈可以根据身体状况，有针对性地进行食补，让自己身体更强健，并降低生病的概率。

1.首先蛋白质要补充足。蛋白质是新妈妈免疫系统防疫功能的物质基础。新妈妈体内蛋白质不足会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病力量减退，富含蛋白质的食物，如肉类、奶制品、蛋类、禽类、鱼类、大豆和坚果类。其中大豆是植物性食物中蛋白质含量丰富的食品。

2.维生素、微量元素也不能少。新妈妈体内缺乏维生素易导致免疫力的降低，所以江门月子餐里面维生素a、维生素C、维生素e、b族维生素要多面。另外，铜、铁、锌等微量元素与免疫功能密不可分，缺乏会抑制免疫功能，机体感染的发生率也会随之提高。

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