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产后骨质疏松如何改善？接下来，江门东方幸福母婴会所为宝妈们解答。产后骨质疏松，也就是女性在哺乳期这一个特殊时刻所出现的一种不良症状，会导致女性发生比较严重的身体健康特征，比如腰背部出现疼痛，还有轻度髋部出现疼痛等等，通常女性断奶以后，半年到一年就可以恢复正常。
1.每天喝牛奶或是吃含钙食物：产后骨质疏松的女性，可以选择每天喝500毫升的牛奶，同时还要注意多吃一些含钙高的食物，如豆类及豆制品、虾、海带等，以达到补钙的效果，从而改善骨质疏松现象。
2.适当晒太阳：产后要注意晒太阳，因为缺乏维生素D也可引起缺钙，导致出现骨质疏松。所以产后补钙时想钙质被更好地吸收，应注意补充维生素D，而获得维生素D好的办法就是晒太阳，因为阳光中的紫外线是可帮助人体合成维生素D的，所以建议产后女性要注意晒太阳，哪怕在月子里，也可在阳台上晒太阳。
3.饮食调理：产后骨质疏松应注意合理调配饮食，可多吃含维生素K的食物，还有含镁、蛋白质、维生素B12、钾的食物，这些对于改善骨质疏松有帮助。
4.食疗调治：产后骨质疏松可通过一些食疗方来改善，如当归羊肉汤就不错，有温补肾肺以及疏通、温养经络的效果，对寒凝静脉型的骨质疏松症有很好的调治作用。还有猪血瘦肉豆腐汤、黄豆核桃鸡、黄豆猪骨汤等，都适合骨质疏松患者食用。
改善产后骨质疏松的方法有很多，上面就是四个简单的方法，对于产后有骨质疏松症状的女性，不妨试试上面这几个方法，以更好地改善症状，如骨质疏松严重的，则应及时在医生指导下进行治疗，以避免情况加重而给自身带来更大的危害。
坐月子就来东方幸福。江门东方幸福母婴会所提供孕前期、孕中期、孕晚期，产褥期及产后全时段综合化服务。
