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治疗剧烈疼痛
1.不要挤压任何痛点。如果某个部位疼痛，尽可能不要碰它
2.每次的运动量要小，但要经常运动；
3.起居要有规律，可以侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛；
4.避免仰卧或者瘫坐，尤其不要让腿伸直；
5.不要举重物或者推物体，在超市推手推车可能会导致特别疼痛；
6.穿衣服（如短裤或长裤）时，要坐着穿。先把裤管套到脚上，然后站起来穿上。不要试图站着穿裤子或裙子；
7.有时候睡在软一点的地方感觉会好一点。可以在褥子下面垫上一床羽绒被；
8.要经常变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动，尤其是看电脑或电视的时候，应该每隔45分钟起来活动活动；
9.进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼，有助于减少怀孕对背部和盆骨造成的压力。
如果经常发生盆区痛，可以带一个起到支撑盆骨作用的腹带。大约80%的准妈妈在使用腹带之后疼痛症状会有所改善，而且只要需要，可以长期安全地佩戴它。锻炼，特别是锻炼腹部和骨盆底部的肌肉，是治疗中很重要的一部分，它有助于提高盆骨和背部的稳定性。运动的时候，动作要轻柔。
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